Piękny Trening jogi twarzy z BE ACTIVE

W grudniu miałam przyjemność uczestniczyć w napisaniu artykułu o jodze twarzy. Opracowałam piękny trening, specjalnie dla magazynu Be Active.

W ramach współpracy, opracowałam i nagrałam krótki trening jogi twarzy, o czym możecie przeczytać w styczniowym magazynie Be Active. Rezultaty zamieszczam poniżej:)

Silikonowe bańki kosmetyczne do próżniowego masażu twarzy

Masaż twarzy silikonowymi bańkami kosmetycznymi wywodzi się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Redukuje zmarszczki, wygładza, rozjaśnia cerę, a skóra po masażu jest odżywiona i promienna. 

(więcej…)

Dlaczego eliminacja cukru z diety zwiększa efekty ćwiczeń jogi twarzy

Cukier to cichy prowokator reakcji odpowiadającej za powstawanie zmarszczek.

Za młody wygląd naszej skóry odpowiadają głównie białka, które każdego dnia narażone są na wiele niekorzystnych procesów degradacyjnych. Kiedy stają się mniej elastyczne i wolniej się regenerują, nasza skóra traci blask i zaczyna się starzeć w szybszym tempie. Przed wieloma czynnikami, takimi jak np. zanieczyszczenia umiemy się bronic stosując np. kremy antyoksydacyjne, wiele również wiemy o zwalczaniu wolnych rodników dzięki odpowiedniej diecie. Dlaczego wciąż jednak walczymy ze zmarszczkami jak z wiatrakami?

Okazuje się, że w naszej skórze zachodzi jeszcze jeden proces zwany glikacją, którego to procesu joga twarzy nie powstrzyma.

Polega on na dołączeniu do białek cząsteczek cukrów. Przez pewien czas proces ten można odwrócić. Jednak, jeżeli nadużywamy cukrów, po upływie około miesiąca, powstają tzw. końcowe produkty zaawansowanej glikacji i wówczas białka te nie mogą już spełniać prawidłowo swojej funkcji. “Zglikowane” kolagen i elastyna stają się twarde i pękają, co przekłada się na utratę jędrności skóry i pojawienie się bruzd. Również w przypadku glikacji sprawdza się powiedzenie “jesteś tym co jesz”. Im więcej cukru w organizmie, tym szybciej przebiega ten proces.
Pamiętajmy również, że cukier to cukier, nie ma znaczenia czy jest to miód, cukier trzcinowy czy kokosowy.
Szczególnie niekorzystnie na stan skóry wpływają produkty, które gwałtownie podnoszą poziom glukozy we krwi (przede wszystkim produkty mączne i słodycze). Warto więc ograniczyć ich spożywanie na rzecz większej ilości białek zarówno zwierzęcych jak i roślinnych, zdrowych węglowodanów i tłuszczów. Kosmetyki antyglikacyjne wspomagają wprawdzie regenerację naskórka, jednak dopóki nie odstawimy cukru z naszej kuchni, wewnętrzny proces regeneracji nie nastąpi, a efekty, których spodziewamy się po coraz to droższych kremach będą znikome.
Pamiętajmy, najważniejsze to przeciwdziałać procesom starzenia zanim ich efekty staną się widoczne. Wszyscy wiemy, że nie da się cofnąć czasu, ale możemy sprawić, aby jego upływ był bardziej łaskawy dla naszej cery a zarazem mniej widoczny. 

Krótki trening jogi twarzy poprawiający kondycję cery

Wystarczy poświęcić dziennie tylko pięć minut, aby poprawić kondycję cery, ćwicząc jogę twarzy.

Codziennie zastanawiasz się nad tym co jeszcze możesz zrobić dla swojej cery aby była lepiej nawilżona, sprężystsza, jędrniejsza. Kupujesz kolejny krem z górnej półki, zapisujesz się na kolejny zabieg do Twojego ulubionego gabinetu kosmetycznego. I nic w tym złego, każdy z nas ma prawo wyboru drogi pielęgnacji swojej skóry. Jeśli jednak chcesz wypróbować czegoś innego, a może chcesz po prostu sprawdzić czy joga twarzy działa, ten wpis szczególnie Tobie przypadnie do gustu.

Wystarczy raz dziennie poświęcić pięć minut na ćwiczenia jogi twarzy, aby już po 2-3 miesiącach zauważyć rezultaty.  Oczywiście zależne są one od naszego stylu życia, diety jak i pielęgnacji. Czasem efekty zobaczymy szybciej, z kolei osoby które nie dbają o właściwe wewnętrzne odżywienie komórek, na rezultaty będą musiały czekać dłużej. Jednak nie czas jest tutaj najważniejszy, ale satysfakcja jaką poczujecie.

A jak samodzielnie wykonać krótki trening jogi twarzy?

Zapraszam na filmik

Ćwicząc codziennie, skóra odzyska promienny wygląd, będzie bardziej odżywiona i elastyczna. Dzięki ćwiczeniom zwiększy się produkcja kolagenu i elastyny co widoczne będzie “gołym okiem”. 

Jeśli chcesz otrzymać spersonalizowany, dostosowany do potrzeb Twojej cery program ćwiczeń twarzy, skontaktuj się ze mną i umów na sesję indywidualną jogi twarzy, dostępną również przez Skype. Dowiesz się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia twarzy,  masaż twarzy, oraz jak naturalnie wspomóc codzienną pielęgnację twarzy.

Joga Twarzy AgiJoga w wywiadzie dla Tygodnika Nowa Huta

W ramach współpracy z organizacją Babki z Nowej Huty, niejednokrotnie miałam okazję poprowadzić sesje jogi twarzy. Współpraca ta zaowocowała wywiadem dla Tygodnika Nowa Huta.

Bardzo to miłe, kiedy moja praca zostaje zauważona i mam okazję opowiedzieć o tym, czym się zajmuję i jak uczę Panie brać sprawę zmarszczek we własne ręce. Efekty rozmowy z Tygodnikiem Nowa Huta poniżej.

 

Co łączy jogę twarzy z bogatym w witaminę C krwawnikiem pospolitym

Krwawnik pospolity jest niezastąpiony we wszelkiego rodzaju dolegliwościach kobiecych, ale mało mówi się o jego wpływie na kondycję cery, szczególnie okolic oczu. Wraz z ćwiczeniami jogi twarzy szybko rozprawi się z cieniami pod oczami.

krwawnik2

(więcej…)

Jak pobudzić produkcję kolagenu i elastyny w skórze twarzy

Jak w prosty, nieangażujący zbyt wiele czasu sposób, pobudzić produkcję kolagenu i elastyny w skórze twarzy?

Otóż wystarczy rano i wieczorem w trakcie rutynowej pielęgnacji, podczas nakładania kremu/ olejku na twarz, wklepywać go opuszkami palców przez minimum 30 sekund – optymalnie dwie minuty. Krem wklepujemy od dołu w górę – zaczynamy od dolnej części szyi, kończymy na czole.

(więcej…)

Jak dzięki centurii pospolitej zyskasz młodszą cerę

Centuria pospolita posiada właściwości silnie nawilżające.  Sprawdza się rewelacyjnie w kosmetykach dla cery wrażliwej i zwiotczałej. Działa przeciwzmarszczkowo i regenerująco.

centuria

(więcej…)

Dla wymagającej cery? Rumianek – królowa wśród ziół

Rumianek stosowany regularnie likwiduje drobny trądzik, działa ściągająco i nawilżająco na skórę. To swoisty balsam dla cery, pełen olejków eterycznych, flawonoidów, związków kumarynowych czy soli mineralnych.

13336274_10209832559758982_1342584753_n

Stosujesz na co dzień jogę twarzy, widzisz rezultaty, jednak sen z powiek spędza Ci trądzik. Jeśli tak jest, nie ma nic lepszego niż zwrócenie się ku naturze a dokładnie w kierunku rumianku. Zarówno napary do picia, jak i kosmetyki na bazie rumianku oczyszczą cerę, pozostawiając ją nie tylko jędrną, dzięki ćwiczeniem jogi twarzy, ale również gładką, wolną od zmian skórnych.

(więcej…)

Kosmetyki na bazie kwiatów czarnego bzu niezastąpione w walce ze zmarszczkami

Stosując kosmetyki z wyciągiem z kwiatów czarnego bzu, nasza cera odwdzięczy nam się zdrowym, nawilżonym i odżywionym wyglądem. Każdej kobiecie, oczywiście prócz ćwiczeń jogi twarzy, poleciłabym właśnie kosmetyki na bazie tego kwiatu.

Czarny bez orzeźwia skórę, ściąga, a co najważniejsze nawilża. Jest niezwykle delikatny, dlatego też świetnie sprawdza się zwłaszcza jako krem pod oczy, gdzie skóra ma skłonności do bycia suchą. Jest polecany do każdego typu cery, a nawet do pielęgnacji delikatnej skóry niemowląt.

 

czarny bez

(więcej…)