Jak dzięki ćwiczeniom jogi twarzy zredukować kurze łapki

Jak poradzić sobie z tak zwanymi kurzymi łapkami? Bynajmniej nie przestańmy się uśmiechać. Oto proste ćwiczenie jogi twarzy, które pomoże w walce z kurzymi łapkami.

Zatrzymaj wzrok na wybranym punkcie naprzeciw siebie, trzymając głowę prosto. Następnie bez ruszania głową, szyją czy twarzą popatrz w prawą stronę na 3 sekundy, a następnie z powrotem przed siebie, popatrz w lewą stronę i ponownie przed siebie. Popatrz w górę i wróć wzrokiem do przodu, popatrz w dół i ponownie przed siebie – za każdym razem zatrzymaj wzrok na 3 sekundy. Delikatnie zamknij oczy na 5 sekund, a następnie powtórz to ćwiczenie jeszcze raz, na koniec zamykając powieki. Po chwili otwórz oczy tak szeroko jak tylko możesz, ale nie marszcz brwi. Skup wzrok na wybranym punkcie przed tobą i weź 4 głębokie oddechy, wdychając i wydychając powietrze przez nos. Następnie zrelaksuj się i zamknij oczy na kolejnych 5 sekund.

(więcej…)