E- book Składniki z natury wprost dla Twojej skóry

Masaż twarzy miodem

Masaż twarzy miodem, oczyszcza skórę, działa jak peeling enzymatyczny ale również pobudza krążenie w tkankach skóry. Wykonując go regularnie zyskujesz piękną, pełną blasku cerę.

Do masażu możesz użyć każdego rodzaju naturalnego miodu, choć ja uwielbiam mniszkowy. Jest gęsty i lepki, taki najlepiej stymuluje skórę.

A jak dokładnie wykonać masaż?

Dowiesz się z filmu instruktarzowego.

Jeśli chcesz otrzymać spersonalizowany, dostosowany do potrzeb Twojej cery program ćwiczeń twarzy lub spersonalizowanego automasażu, skontaktuj się ze mną i umów na sesję indywidualną jogi twarzy, czy automasażu, dostępną również on-line. Dowiesz się jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia twarzy,  masaż twarzy, oraz jak naturalnie wspomóc codzienną pielęgnację twarzy.

Drenaż limfatyczny oczu

Drenaż limfatyczny oczu zniweluje obrzęki wokół oczu, cienie, worki. Dzięki regularnemu drenażowi oczy odzyskają blask, będziecz czuła że Twoje spojrzenie jest promimenne.

Jednak aby uzyskać zadowalające efekty, naucz się go wykonywać poprawnie, zgodnie z kierunkiem odprowadzenia limfy z okolic twarzy.

(więcej…)

Ćwiczenia i masaż na jędrny podbródek i gładką szyję

Ćwiczenia na obszar podbródka doskonale uzupełnią pracę na owalem. Ponadto wzmocnią i delikatnie rozciągną mięsień szeroi szyi, który to skracając się z wiekiem, ciągnie nasz podbródek w dół – tak, w dół – nie wiedziałaś o tym?

(więcej…)

Ćwiczenia i masaż na redukcję kurzych łapek

Zmarszczki wokół oczu to wynik m.in. mrużenia oczu, ale również częstego szczerego uśmiechania się.

Osobiście bardzo lubię te zmarszczki – tak, lubię 🙂 bo świadczą o tym, że mamy radosne życie. Wiedziałaś o tym, że smiejąc się prawdziwie używamy do tego celu mięśni jarzmowych? To one przyczepione do mięśnia okrężnego oka, kurcząc się, ciągną mięsień do góry w stronę skroni, tworząc tym samym kurze łapki.

(więcej…)

Jak unieść opadające powieki

Delikatny obszar oczu wymaga delikatnej pracy. Opadające powieki to problem złożony, gdyż czynniki mające wpływ na wiotczenie mięśni są różne. Począwszy od genetycznych skończywszy na mimicznych.

(więcej…)

Redukcja bruzd i zmarszczek okolic czoła

Zmarszczki i bruzdy okolic czoła to nielada wyzwania. Często zapomina się o tym, że w pierwszym etapie najważniejsze jest rozluźnianie mięśni potyliczno-czołowych.

Prócz regularnego masażu, w dalszym etapie ćwiczeń, warto również uczyć się kontrolować pracę mimiczną tego obszaru. Z początku może się to wydawać dość trudne, jednak krok po proku można wypracować u siebie naturalną obniżoną aktywność skurczową mięśni tego obszaru.

(więcej…)

Automasaż bukkalny twarzy

Zachęcam do stosowania masażu bukkalnego twarzy. Polega on na obustronnej stymulacji mięśni twarzy, celem ich optymalnego rozmasowania. Masaż nie tylko przywraca tonus mięśniom, ale również wzmacnia je, dotlenia, dzięki czemu są jędrne i sprężyste.

(więcej…)

Automasaż powięziowy twarzy

Techniki masażu powięziowego twarzy – to specyficzna technika stymulacji struktur powięziowo-mięśniowych twarzy, która wywiera wpływ ogólnoustrojowy i miejscowy. Rewitalizuje rusztowanie kolagenowe i wyraźnie odmładza. Silnie relaksuje i tonizuje ciało, usuwa napięcia psychiczne i fizyczne dzięki czemu doskonale nadaje się do postępowania antystresowego i tzw. funkcjonalnej odnowy biologicznej twarzy i ciała.
Tkanka łączna, czyli powięź otacza m. in. każdą komórkę, każdy narząd wewnętrzny czy mięsień. W miarę starzenia się organizmu tkanka ta traci swoje właściwości przez co traci swoje funkcje m. in. utrzymywanie tonusu ciała (w tym skóry, czy mięśni), zapewnienie swobodnego poruszania się (giętkości) czy utrzymywanie właściwej pozycji ciała. Objawy degeneracji tkanki łącznej to m. in. zmarszczki, bruzdy, ból i napięcie pleców, „ciągnięcia” w różnych częściach ciała, migreny.

(więcej…)

Ćwiczenia i masaż na uniesienie owalu twarzy

“Obwisłe policzki”, “chomiki” czy po prostu opadający owal to skutek wiotczenia mięśni nie tylko na linii żuchwy. Proces ten zaczyna się już od okolic kości jarzmowych i przyczepów mięśni jarzmowych, mięśnia żwacza czy nawet mięśnia skroniowego. Dlatego tak ważnym jest ćwiczenie i masowanie całego obszaru twarzy, aby pracować nad jędrnym i pięknym kształtem twarzy.

(więcej…)